Benefici della dieta mima digiuno:
•Stimola l’autofagia (processo di riparazione cellulare)
•Riduce l’infiammazione e lo stress ossidativo
•Può migliorare la sensibilità all’insulina
•Favorisce la perdita di peso e la riduzione del grasso viscerale
•Supporta la salute cardiovascolare e cerebrale
•Può avere effetti positivi sulla longevità
Alimenti tipici consentiti:
•Verdure non amidacee (broccoli, cavolfiori, spinaci)
•Frutta in quantità limitata
•Zuppe vegetali
•Frutta secca e semi (mandorle, noci, nocciole)
•Olio d’oliva e avocado
•Tè e tisane
Si tratta di una dieta da seguire solo occasionalmente (di solito 1-2 volte all’anno) consigliata come recupero in periodi in cui l
Apporto calorico è stato eccessivo .
PREVEDE :
- 5 menù giornalieri
- Idee di spuntini
ADATTA PER
- Persone in buona salute che vogliono prevenire malattie legate all’invecchiamento e migliorare il metabolismo.
- Chi vuole perdere peso senza compromettere la massa muscolare.
- Chi cerca benefici per la salute cardiovascolare, poiché la DMD può aiutare a ridurre colesterolo, glicemia e pressione arteriosa.
- Chi ha sindrome metabolica o resistenza all’insulina
- Chi vuole ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo, favorendo la rigenerazione cellulare.
NON ADATTA A
- Persone sottopeso o con disturbi alimentari,
- Donne in gravidanza o allattamento,Chi ha diabete di tipo 1
- Chi ha malattie croniche, chi soffre di pressione bassa, insufficienza renale o problemi cardiaci.
- Atleti o persone con alta richiesta energetica,
- Bambini e adolescenti
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